ダイエット中でも飲みたい！低糖質なお酒の人気おすすめランキング10選

ダイエット中でもお酒は飲みたい・・・けれど今までの努力が水の泡になったらどうしよう？
そんなことを気にしながら美味しいお酒は飲めません！
また、ダイエットは大変苦しく長いメンタル修行のようなものですから、たまには自分にご褒美をあげる日があっても良いでしょう。大切なのはうまく自分をコントロールしてモチベーションを維持する事です。
そこでダイエット中でも飲めるお酒にはどのようなものがあるのか調べてみました。選ぶ際に気をつけたのは以下の点です。

ダイエットされる方が気にするのはカロリーや糖質でしょう。
特に糖質は、必要分を超える摂取をすると体脂肪として体に蓄えられるので、気をつけている方が多いと思います。
（※今回は割愛しますが、糖質を全く摂取しないのも危険です。）

そこで今回は、ダイエット中でも飲める低糖質なお酒をピックアップしました！
ぜひ、今晩は少しだけ・・・という時に参考にしてください♪

低糖質なお酒には一体どのようなお酒があるのでしょうか？
早速、ランキングにいきたいところなのですが、最下位から6位までのお酒は特に糖質が多くダイエット中NGなお酒です！
5位以上のお酒はダイエット中でも許容範囲と言えるお酒です。
それでは要注意な10位からどうぞ！

梅酒は、馴染みやすい味で飲みやすく男女ともに人気が高いお酒です。
ロックで飲む方よりもソーダやお湯で割って飲むという方の方が多いかと思いますが、それでも梅酒はもともと糖質が非常に高いので、ダイエット中に飲むのはかなりNGと言えます。

紹興酒は、中国のお酒でもち米を原料とする醸造酒です。アミノ酸が多く含まれていて、食欲増進・疲労回復などにも効果があると言われています。
しかし、糖質の含有量という点は、かなり多くの糖質が含まれているので、ダイエット中に飲むお酒には適していません。
どうしても紹興酒が飲みたい方はまずダイエットの目標を達成して、そのご褒美に"少し"飲む程度にしましょう。

日本酒が好きな方はダイエット中でも日本酒が飲みたくなりますよね・・・！
ただ、日本酒もかなり糖質が多いので、はやる気持ちをグッと堪えて耐え忍びましょう。
日本酒の先には、"脂肪"という存在が見え隠れしていますから。

ビールより安価なお酒として人気の高い発泡酒ですが、糖質量はビールよりも多いんです！
お財布事情に負けて発泡酒に手を伸ばすような事は、（少なくともダイエット期間中は）避けましょう！

みんな大好きビールですが、糖質量は高めです。
夏場は冷たいジョッキに入ったキンキンのビールが最高に美味しいですが・・・ダイエット中はビールも危険です！
許容範囲とは言いにくいレベルなので、ダイエット中はシャットアウトしてしまう事が望ましいです。

ここから糖質量が抑え目になります。飲みすぎは禁物ですが、ダイエット中に飲むお酒としてはギリギリ許容できるでしょう。
5位にランクインした白ワインは、糖質量がお酒の中では少なめなんです。
ちなみに、甘口の白ワインが好きな方もいらっしゃるかと思いますが、辛口よりも甘口の方が糖質が高めになります。
実際に購入する際は、気をつけてくださいね！

※こちらは、通販で人気の辛口白ワインです。

白ワインに続いて赤ワインがランクインです！赤ワインの方が白ワインよりも少し糖質が少ないです。
糖質ダイエット中の方は赤身などのお肉を食べるという人もいるかと思いますが、そういった食事にも合うので、飲みたくなる事が多いかもしれません。
ただ、白ワインと同様飲みすぎは禁物なので、グラス1杯程度にしましょう！

※こちらは、通販で人気の辛口赤ワインです。

第3位は、糖質OFFの発泡酒です。今回は75%のものを選んでいますが、70%OFFなどのものもあるかと思います。
ダイエット中などで糖質を気にされている方でも糖質面を考えると比較的飲みやすく、味の面でも糖質ゼロよりは楽しめます。
いずれにせよ飲みすぎは心の緩みに繋がりおつまみの過剰摂取などが発生してしまうので厳禁ですが、お酒が飲みたい時に嗜む程度は問題ないでしょう。

※こちらは、通販で人気の糖質オフ発泡酒です。

※同率1位があるため、2位を飛ばしています。

同率1位は糖質ゼロの発泡酒！
糖質を完全にオフにしたいダイエットにストイックなあなたにぴったりのお酒です。
ダイエットにマイナスな事は一切やりたくない！という強い意志を持った方でも、自分で設定した途中目標をクリアした日などにご褒美で自分にプレゼントして、モチベーション維持に繋げるのもありです♪
ただ、おつまみには気をつけてくださいね！

※こちらは、通販で人気の糖質ゼロ発泡酒です。

近年、人気が上昇しているハイボールですが、糖質面でも非常に安心出来るお酒です。
飲み口もスッキリさっぱりしていてとても飲みやすいですね。

付き合いでどうしてもお酒の席に参加しないといけない日もあります。そんな時でもハイボールは置いてあるお店が多いですからお酒の守護神として頼りましょう。
もちろん、お家で飲む分にもオッケーです。ダイエット中にお酒を飲む場合の最右有力候補です♪

※こちらは、通販で人気のハイボールです。

今回は、お酒の糖質に注目して、ランキングしましたがいかがでしたでしょうか？
ダイエットを成功させるには、食事や自分の心など色々な"バランス"が大切です。それがダイエットを長く続ける秘訣です。
どうしてもお酒が飲みたい日は今回ご紹介したランキング上位のお酒を手にとってみてください♪