【完全版】ランニングシューズの最強おすすめ人気ランキング10選

近年はダイエットや運動不足解消の一環としてランニングやジョギングをする人が増えていますよね。一人でも出来るランニングは手軽な運動として最適です。

そこで今回は、ランニングシューズを購入する前に知っておきたい選び方のポイントを解説した上で、売れ筋から厳選した10商品をランキング形式で一挙にご紹介していきます。

ランニングシューズを選ぶ上で最も大切なのが自身のランニングレベルを理解した上で選ぶことです。大まかに3つのレベルに分ける事が出来るので自分がどのレベルか意識してみましょう。

普段から積極的に運動をしないものの、お腹周りが気になってダイエットのためにランニングを始めるという方や年齢とともに体力の低下を感じ運動不足解消のためにランニングを始めるといった方も少なくないですよね？

そういったランナーの方は、まず怪我や故障をしない事が大切。シューズ選びも速さより安全性を求めていくべきでしょう。

最初は、目標としていた5km・10kmを歩かず完走するだけでも精一杯だったという方でもある程度定期的にランニングする事で少し余裕が出てきます。身体が慣れてきている証拠なので、人によっては「フルマラソン完走を目標にしてみよう」など徐々に目線が上がっていくでしょう。トレーニングもよりタイムを意識したものになっていきます。

そういった中級者ランナーは、足に負担のかかりにくいクッション性とスピードを出しやすい軽さや反発力などのバランスが取れたシューズを選ぶと、ランニングがもっと楽しくなりますよ。

フルマラソンの完走ではなく、サブ4・サブ3.5・サブ3といったようなタイムを狙う上級者ランナーは、足腰が強くランニングによる負荷にも耐えられる身体に仕上がっています。軽さ、反発力などよりスピードにつながる要素を重視したランニングシューズ選びをしていきましょう。

ここからはランニングレベル毎にもう少し詳しく選び方のポイントを紹介していきます。まずは初心者ランナーの方がランニングシューズを選ぶ時のポイントです。

初心者ランナーの方がランニングシューズを選ぶ上でまず大切にして欲しいのがクッション性です。ランニングフォームが整っていない事に加え、ランニングによる足腰への負荷により膝や腰に痛みを覚えてしまう事も少なくありません。

ソールが厚くしっかりとしたクッション性のあるランニングシューズを履く事で、シューズがしっかりと衝撃を吸収してくれます。ランニングの最中に膝が痛くなるなんて事も避けやすくなりますよ。

ランニングシューズの中には、フラットなソールのシューズと少し凹凸があるスパイク型のシューズがあります。フラットなソールは、足裏全体で衝撃を吸収できる為、より身体への負担を軽減出来ます。怪我防止のためにも、初心者ランナーの方はフラットなタイプを選ぶようにしましょう。

ランニングするからには軽いシューズの方が良い！と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。もちろん速く走るためには軽い方が良いですが、軽い=何かが削ぎ落とされているという事でもあるんです。基本的に軽いランニングシューズは、足腰への衝撃を和らげるクッション性を落とし、地面を蹴った時に推進力を与えてくれる反発性を高めているものがほとんど。スピードを求める中級者〜上級者ランナー向けといって良いでしょう。

初心者ランナーの方が軽さを求めてしまうと故障の原因にもなり兼ねないので、注意して下さいね。

ランニングにも慣れてきて、よりタイムを意識してランニングしたり、マラソン大会で完走したい！といった目標を持っている中級者ランナーの方はどんなポイントを意識してランニングシューズを選べば良いのでしょうか？

クッション性・安定性といった身体への負担を軽減してくれる要素に加え、軽さや反発力といったスピードにつながる要素を少し意識したシューズ選びをしてみましょう。

シューズの重量で言えば250〜300g程度のもの、ソールの厚みも少し薄めで選んでみるのも良いかもしれません。ただ背伸びしすぎて上級者向けのシューズを選ぶと足への負荷が高まって故障に繋がる可能性もあるので、気を付けましょう。特に初めてフルマラソンを走るといった方は終盤に想像以上に負荷がかかってくるので、クッション性の高さが完走へと導いてくれるということも忘れないように。

フルマラソンでのタイムを意識している上級者ランナーは、42.195kmを走り抜ける足腰の強さと筋力、フォームバランスを兼ね備えていると言えます。よりスピードを求めたシューズ選びをして自己ベストを更新していきましょう。

自己ベストを更新したい！サブ4、サブ3を目指したい！そんな目標を掲げて挑むからには日々のトレーニングで身につけたスタミナや走力、ランニング技術をしっかりと発揮できるランニングシューズを選びたいものです。

シューズの重量が軽ければ疲労を感じるレース終盤戦でも次の一歩に集中出来ますし、ソールに反発力がある事で蹴り出しの際にしっかりと地面にパワーを伝えられます。またソールにスパイクがあるタイプを選ぶ事でグリップ力が高まり、より推進力のあるランニングに繋げられます。軽さやソールの形状・反発力などを意識して選んでみて下さい。

ランニングシューズはサイズ選びも重要なポイント。出来れば実際にお店に行って試し履きしながら感触を確かめて欲しいですが、時にはそれが難しい事もありますよね。

ランニングシューズは、通常のスニーカーに比べるとフィット感を高めるために少し小さめになっているものが多いので、普段履く靴よりワンサイズ大きめを選ぶとより足にフィット感のあるサイズになりやすいですよ。ただメーカーなどによって異なる事もあるので、口コミもチェックしておくとより安心。サイズ感については口コミ情報が参考になる事も少なくありません。

また足幅が広い方は幅広タイプを選ぶのも忘れないようにしましょう。

それでは、数あるランニングシューズの中から厳選したおすすめ10アイテムをご紹介していきます！

※商品価格は時期により変動する可能性があります。購入前に必ずご自身で確認をお願い致します。
※売り切れの場合もあります。予めご了承ください。

アマゾンや楽天での売れ筋ランキングは以下よりチェックして頂けます。

今回は、ランニングシューズをピックアップしてみましたが、いかがでしたでしょうか？

リーズナブルなものから1万円を超える本格的なものまで様々な価格帯のシューズがあり、軽さやクッション性・デザインなどそれぞれに特徴があります。ぜひアナタのランニングを支えてくれるお気に入りのランニングシューズを見つけてくださいね！